건강일기 블로그

안녕하세요! 오늘은 ‘햇빛 비타민’이라고 불리는 비타민D에 대해 자세히 알아볼게요. 현대인의 80% 이상이 부족을 겪고 있다고 하는데, 과연 우리 몸에 얼마나 중요한 역할을 할까요? 함께 살펴보도록 해요!   비타민D란 무엇인가요? 지용성 비타민으로, 우리 몸에서 호르몬과 같은 역할을 해요. 햇빛을 받으면 피부에서 자연스럽게 합성되기 때문에 ‘햇빛 비타민’이라고도 불러요. 비타민D에는 **비타민D2(에르고칼시페롤)**와 비타민D3(콜레칼시페롤) 두 가지 형태가 있어요. 이 중 … Read more

안녕하세요! 어느 날 거울을 보다가 깜짝 놀란 적 있으시죠? 저도 30대 초반에 처음으로 옆머리에서 반짝이는 은색 머리카락을 발견했을 때의 충격을 아직도 기억해요. 처음에는 단순히 나이 탓이라고 생각했는데, 알고 보니 흰머리 부위별 원인 의미가 있더라고요. 여러분도 저처럼 궁금하실 것 같아서, 제가 알아본 흰머리의 모든 것을 정리해드릴게요.   흰머리 vs 새치, 뭐가 다른 걸까요? 먼저 많은 분들이 … Read more

안녕하세요! 최근 비타민D 결핍으로 고민이신 분들 사이에서 비타민D 주사에 대한 관심이 높아지고 있어요. 경구용 비타민D와 주사 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 오늘은 비타민D 주사의 모든 것을 자세히 알아보도록 해요!   비타민D 주사란? 비타민D 주사는 심각한 비타민D 결핍 환자에게 고용량의 비타민D를 근육 또는 정맥으로 직접 투여하는 치료법이에요. 주로 비타민D3(콜레칼시페롤) 형태로 제공되며, 일반적으로 30만 단위(300,000IU) 또는 60만 … Read more

따끔거리는 두피와 작은 붉은 염증으로 불편함을 느끼고 계신가요? 두피 모낭염 때문에 고민이라면, 적절한 연고 선택이 증상 완화의 열쇠가 될 수 있어요. 이번 글에서는 두피 모낭염 연고의 종류부터 선택 기준, 효과적인 사용법까지 상세히 알려드릴게요!   두피 모낭염과 연고 치료의 관계 두피 모낭염은 모발이 나오는 모공에 염증이 생기는 질환이에요. 불쾌한 가려움과 통증을 유발하며, 방치하면 탈모로 이어질 수도 … Read more

안녕하세요! 몇 년 전 건강검진에서 혈당 수치가 살짝 높게 나왔던 경험이 있어서, 그때부터 식후 혈당 관리에 신경을 쓰게 되었어요. 처음에는 언제 재야 하는지, 어떤 수치가 정상인지도 몰라서 혼란스러웠는데, 지금은 나름 관리 노하우가 생기고 저 나름 식후 혈당 수치표를 잘 정리해서 쓰고 있습니다. 여러분도 저와 같은 고민을 하고 계실 것 같아서, 제가 알게 된 식후 혈당 … Read more

육아 여정에서 마주하는 작은 고민들 중 하나, 아기의 두피에 생기는 노란 각질 때문에 걱정이 많으신가요? 오늘은 신생아와 영아에게 흔히 나타나는 지루성 두피염에 관해 알아보고, 효과적인 관리법을 함께 살펴보려고 해요.   아기지루성두피염, 정확히 무엇일까요? 흔히 ‘머리띠(Cradle Cap)’라고도 불리는 영아 지루성 두피염은 아기의 두피에 노랗거나 갈색빛을 띠는 기름진 딱지가 형성되는 상태를 말해요. 생후 첫 몇 개월 동안 … Read more

최근 다이소에서 대웅제약과 콜라보한 건강기능식품이 출시되면서 많은 분들이 관심을 보이고 있어요. 특히 이 다이소 바나나잎 추출물은 3천원이라는 부담 없는 가격으로 혈당 관리에 도움을 준다고 해서 저도 직접 구매해서 한 달간 복용해봤답니다.   바나나잎 추출물이 뭔가요? 바나나잎 추출물, 정확히는 ‘바나바잎 추출물’은 동남아시아 지역에서 자라는 바나바 나무의 잎에서 추출한 성분이에요. 당뇨 관리의 민간요법으로 동남아시아에서 많이 쓰이는 자연물질로 … Read more

안녕하세요! 저도 30대 초반에 처음 흰머리를 발견했을 때 깜짝 놀라서 바로 뽑았던 기억이 있어요. 그런데 몇 달 후 그 자리에서 또 흰머리가 나더라고요. 그때부터 의문이 들기 시작했어요. ‘흰머리 뽑으면 진짜 더 많이 생기는 걸까?’ ‘왜 자꾸 흰머리가 나는 걸까?’ 여러분도 저와 같은 궁금증이 있으실 텐데, 제가 알아본 모든 정보를 정리해서 알려드릴게요!   흰머리 뽑으면 안되는 … Read more

안녕하세요! 현대 생활에서 흔히 발생하는 ‘일자허리’ 문제를 함께 해결해보려고 해요. 디지털 기기 사용이 늘어나면서 자연스러운 허리 곡선이 사라져 고통받는 분들이 많아지고 있어요. 오늘은 일자허리를 개선할 수 있는 맞춤형 일자허리 운동과 스트레칭 방법을 알려드릴게요.   일자허리, 왜 문제가 될까요? 건강한 척추는 옆에서 보면 완만한 S자 형태를 이루고 있어요. 이런 자연스러운 곡선은 우리 몸에 가해지는 충격을 분산시키고 … Read more

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 고민하시는 두피 건선에 대해 자세히 알아볼게요. 두피가 가렵고 각질이 심하게 일어나는데 비듬 샴푸로도 해결이 안 된다면, 혹시 두피 건선을 의심해볼 필요가 있어요. 함께 원인부터 효과적인 치료법까지 알아보도록 해요!   두피 건선이란 무엇인가요? 피부 세포가 정상보다 빠르게 증식하여 피부 표면에 붉은 반점과 하얀 비늘 같은 각질이 생기는 만성 자가면역 질환이에요. 일반적인 비듬과는 … Read more