건강 관리자

당뇨가 있다고 과일을 완전히 포기해야 할까요? 절대 그렇지 않아요! 과일에는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 들어있답니다. 중요한 건 ‘어떤 과일을, 어떻게 먹느냐’예요. 혈당지수가 낮은 과일을 선택하고 올바른 방법으로 섭취한다면 당뇨가 있어도 충분히 맛있는 과일을 즐길 수 있어요. 오늘은 당뇨에 좋은 과일과 스마트한 섭취 방법을 함께 알아볼게요!   과일을 먹어도 괜찮은 이유 많은 … Read more

안녕하세요! 당뇨 관리에 관심이 많으신 분들이라면 식단 조절만큼이나 중요한 것이 바로 ‘무엇을 마실 것인가’예요. 달달한 음료 대신 선택할 수 있는 건강한 대안이 바로 차랍니다. 특히 혈당 조절에 도움을 주는 차들은 당뇨 예방과 관리에 정말 좋은 선택이에요. 오늘은 당뇨에 좋은 차들을 자세히 알아보고, 어떻게 마시면 더 효과적인지 함께 살펴볼게요!   당뇨에 좋은 차, 왜 마셔야 할까요? … Read more

건강검진을 받거나 병원에 가면 가장 먼저 측정하는 것이 바로 혈압이죠. 그런데 막상 측정한 혈압이 정상인지 아닌지 헷갈리셨던 적 있으신가요? 120/80이라는 숫자는 들어봤는데, 내 나이에 맞는 혈압 정상수치가 따로 있는지, 혈압이 조금만 높아도 걱정해야 하는지 궁금하셨을 거예요. 오늘은 혈압 정상수치에 대해 정확히 알아보고, 연령별 기준과 올바른 측정 방법까지 자세히 소개해드릴게요. 혈압 숫자가 의미하는 것부터 차근차근 함께 … Read more

안녕하세요! 오늘은 현대인의 건강을 위협하는 고혈압에 대해 이야기해보려고 해요. 우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 최근에는 2030 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있어 더욱 주의가 필요해요. 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 증상이 없는 경우가 많아서 관리가 더욱 중요한데요. 다행히 생활습관 개선만으로도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있어요. 약물 치료 없이 자연스럽게 … Read more

혹시 거울을 보다가 귓불에 대각선으로 생긴 주름을 발견한 적 있으신가요? 단순한 노화 현상이라고 생각하기 쉽지만, 이 작은 주름이 뇌졸중의 중요한 전조증상일 수 있어요. 실제로 뇌졸중 환자의 약 80%에서 귀주름이 발견된다는 연구 결과가 있답니다. 오늘은 뇌졸중과 귀의 연광성, 뇌졸증 귀모양, 그리고 놓치면 안 되는 건강 신호에 대해 자세히 알아볼게요.   뇌졸중이란? 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 … Read more

부모님이나 가족의 귀를 유심히 본 적 있으신가요? 귓볼에 대각선으로 깊게 파인 주름이 있다면 단순한 노화가 아닐 수 있어요. 최근 의학계에서는 귀주름 치매의 연관성에 주목하고 있는데요. 오늘은 귓볼 주름이 왜 치매 위험 신호가 될 수 있는지, 과학적 근거부터 대응 방법까지 자세히 알려드릴게요.   귀주름 치매, 정말 관계가 있을까? 단도직입적으로 말하면, 여러 연구 결과 귓볼 주름과 치매 … Read more

최근 방송인 김수용이 급성 심근경색으로 쓰러진 후, 그의 귓볼에 있던 대각선 주름이 화제가 됐어요. ‘귓볼 주름이 심근경색의 전조증상’이라는 이야기가 퍼지면서 많은 분들이 자신의 귀를 확인하고 계시는데요. 과연 귓볼 주름과 심근경색은 어떤 관계가 있을까요? 오늘은 귓볼 주름의 비밀을 속시원하게 풀어드릴게요.   심근경색이란? 심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 완전히 막혀서 심장 근육이 죽어가는 질환이에요. 흔히 … Read more

평소 건강하던 사람이 갑자기 쓰러져 사망하는 돌연사, 그 원인의 80%가 바로 심근경색이라는 사실 알고 계셨나요? 심근경색은 우리나라 사망원인 2위를 차지할 정도로 무서운 질환인데요. 사실 몸은 심근경색이 오기 전 심근경색 전조증상으로 신호를 보내고 있지만 많은 사람들이 그냥 넘기는 경우가 많다고 합니다. 오늘은 심근경색 모든 것을 자세히 알려드릴게요. 심근경색이란 무엇인가요? 심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 … Read more

최근 대상포진 환자가 매년 70만 명 이상 발생하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순한 피부 질환으로 생각하기 쉽지만, 참을 수 없는 통증과 평생 갈 수 있는 후유증을 남기는 무서운 질병이에요. 오늘은 대상포진 원인부터 대상포진 전염성, 어느 병원을 가야 하는지, 예방접종 가격까지 자세히 알려드릴게요.   대상포진이란? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 다시 활성화되면서 발생하는 … Read more

침만 삼켜도 목구멍에 바늘이 박힌 것처럼 아프다면 편도염을 의심해봐야 해요. 특히 환절기나 면역력이 떨어졌을 때 찾아오는 편도염은 단순한 목감기와 달리 고열과 심한 통증을 동반하는데요. 오늘은 편도염의 원인부터 전염 여부, 빨리 낫는 방법까지 속시원하게 알려드릴게요.   편도염이란? 편도염은 목젖 양옆에 있는 편도에 세균이나 바이러스가 감염되어 염증이 생기는 질환이에요. 편도는 코와 입으로 들어오는 세균을 1차적으로 방어하는 면역 … Read more