건강 관리자

러닝을 즐기는 여러분, 안녕하세요! 마라톤을 시작한 지 4년차 러너입니다. 지금까지 겪었던 러닝 무릎통증은 무릎 외측 통증과 무릎 내측 통증 실제 경험담을 솔직하게 나눠보려고 해요. 비슷한 고민을 안고 계신 러너분들께 실질적인 도움이 되길 바라요.   러닝 무릎 통증, 나도 겪었던 그 고통 달리기를 처음 접했을 때는 ‘나는 다를 거야’라는 자신감이 있었어요. 하지만 현실은 그렇지 않더라고요. 달리기 시작한 … Read more

여러분, 안녕하세요! 오늘은 제가 매달 겪으면서 알게 된 ‘배란기의 숨겨진 신호들’에 대해 이야기해볼까 해요. 특히 많은 여성분들이 경험하지만 배란과 연결 지어 생각하지 못하는 몸살감, 배란기 붓기, 그리고 식욕 변화에 대한 진솔한 경험담을 나눠볼게요.   여성의 몸이 매달 전하는 미묘한 메시지들 매월 찾아오는 배란기, 처음에는 그냥 지나쳤던 미묘한 변화들이 사실은 모두 의미 있는 신호였다는 걸 깨닫게 … Read more

여러분 안녕하세요! 3년째 프로폴리스와 함께하고 있는 저의 솔직한 후기를 들려드릴게요. 저는 처음에 목이 아파서 찾아보다가 목에 좋다고 해서 밑져야 본전으로 그냥 시작했던 프로폴리스가 지금은 제 건강 루틴에서 빼놓을 수 없는 존재가 되었거든요.   자연이 만든 천연 항생제 프로폴리스 꿀벌들이 만드는 특별한 물질이에요. 나무의 수액과 꽃봉오리에서 채취한 수지를 꿀벌의 침샘 분비물과 밀랍으로 혼합해서 만든 끈적한 물질이죠. … Read more

안녕하세요! 스마트기기 사용이 일상화된 요즘, 많은 분들이 호소하는 ‘일자허리 통증’에 대해 이야기해볼게요. 디지털 시대를 살아가며 우리의 허리는 점점 더 많은 부담을 받고 있는데요, 특히 일자허리로 발전하면 여러 가지 통증과 불편함이 찾아올 수 있어요. 오늘은 일자허리 통증의 실체부터 극복 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.   일자허리, 정확히 무엇일까요? 건강한 척추는 측면에서 보면 완만한 S자 형태를 이루고 있어요. 특히 … Read more

안녕하세요! 오늘은 제가 직접 경험하고 공부한 ‘배란일’에 관한 모든 것을 여러분과 나누려고 해요. 정말 배란일 임신 가능성은 높을까요? 이번 내용은 임신을 계획 중이시거나 자신의 몸 상태를 더 잘 이해하고 싶으신 분들께 도움이 될 것 같아요. 저도 원래 간단히 알고만 있었는데 정보를 찾아보면서 몰랐던 사실을 많이 알게 된거 같아요! 같이 한번 보시죠!   배란일이란 무엇인가요? 배란일은 … Read more

갑자기 찾아온 어깨 통증으로 밤잠을 설치고 계신가요? 팔을 들어올릴 때마다 날카로운 통증이 느껴지시나요? 이런 불편함이 어깨 석회성건염 때문일 수 있어요. 저도 어깨 때문에 한참을 고생했는데요. 여러분은 이 글을 통해 정확한 증상을 파악하고 해결이 되면 좋겠습니다. 이 글에서는 석회성건염의 모든 것을 쉽게 알려드릴게요!   어깨 석회성건염, 대체 뭘까요? 어깨 석회성건염은 회전근개 힘줄에 ‘수산화인회석’이라는 칼슘 결정체가 쌓이는 … Read more

여러분 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 은근히 고민하시는 지루성두피염과 이를 해결하기 위한 방법 중 하나인 ‘삭발’에 대해 이야기해 볼게요. 머리가 너무 가렵고 하얀 각질이 자꾸 떨어져서 고민이신가요? 혹시 차라리 머리를 밀어버리면 나아질까 고민 중이신가요? 함께 알아봐요!   지루성두피염, 정확히 어떤 문제일까요? 지루성두피염은 단순한 비듬이 아닌 피부 질환의 일종으로, 두피가 빨갛게 변하고 심한 가려움증이 나타나며 하얀 각질이나 … Read more

요즘 컴퓨터 앞에서 오래 일하시나요? 어깨가 아프고 팔을 들어올릴 때 통증이 느껴지시나요? 저는 평소 직업이 컴퓨터 앞에서 오래 앉아서 일을 하는데요. 그래서 그런지 어깨가 많이 불편하더라고요. 그래서 찾아보니 어깨 충돌증후군이 있다는걸 알게되었습니다. 제가 이번에 알아보면서 찾아낸 정보를 함께 알아보고 건강한 어깨를 되찾아봐요!   어깨 충돌증후군은 무엇일까요? 어깨 충돌증후군은 어깨 관절 내 구조물들이 서로 부딪히면서 발생하는 질환이에요. … Read more

안녕하세요! 요즘 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하면서 손목 통증으로 고생하시는 분들이 늘고 있어요. 저도 평소 일을 할때 컴퓨터를 많이 사용하고 이동할때는 핸드폰을 많이 보니 손목이 가끔 아플때가 있는데요. 그런때 건초염이 아닐까? 라는 의심을 하곤 합니다. 오늘은 건초염의 자가진단법부터 효과적인 관리법까지 상세히 알아볼게요.   손목 건초염, 정확히 무엇일까요? 건초염은 힘줄을 감싸고 있는 보호막인 ‘건초’에 염증이 생기는 상태를 … Read more

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 불편함을 느끼지만 쉽게 말하기 어려운 두피 딱지 문제에 대해 알아볼게요. 두피에 딱딱한 각질이 쌓여 불쾌감을 주고 있나요? 함께 원인을 찾고 해결책을 모색해 봐요.   두피 딱지, 정확히 무엇일까요? 두피 딱지는 두피 표면에 형성되는 단단한 각질 덩어리로, 다양한 두피 질환의 증상 중 하나예요. 이 딱지는 보통 노란빛이나 갈색을 띠며, 때로는 두피에 달라붙어 … Read more