안녕하세요! 오늘은 정말 많은 분들이 고민하시는 입주변 뾰루지에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 한때 입 주변에 계속 올라오는 뾰루지 때문에 거울 보기가 싫어서 마스크를 벗을 수가 없었거든요.
특히 코로나 시기에 마스크를 계속 쓰다 보니 입주변 뾰루지가 더 심해져서 정말 스트레스였어요. 혹시 저와 같은 고민을 하고 계신 분들을 위해, 제가 시행착오를 겪으며 찾아낸 해결법들을 솔직하게 공유해드릴게요.
입주변 뾰루지가 생기는 이유는?
처음에는 ‘왜 하필 입 주변에만 자꾸 생기지?’라고 의문이었는데, 피부과에서 상담받고 나서야 이유를 알게 됐어요.
주요 원인들
외부 자극 요인
- 마스크 착용: 장시간 마스크로 인한 마찰과 습기
- 립스틱이나 립밤: 화학 성분에 대한 알레르기 반응
- 음식물: 맵거나 기름진 음식 섭취 후 잔여물
- 스마트폰: 통화할 때 휴대폰이 닿는 부분
생리적 요인
- 피지 분비: T존처럼 피지 분비가 활발한 부위
- 호르몬 변화: 스트레스나 생리 주기에 따른 변화
- 세균 증식: 입 주변의 습한 환경으로 인한 세균 번식
제 경우에는 마스크를 하루 종일 쓰고 있으면서 립밤을 자주 발라서 더 심해졌던 것 같아요.
참고 : 두피에도 뾰루지가 나는거 아시나요? 이거 정말 아는 사람은 얼마나 아프고 짜증나는지 아실거에요. 두피 뾰루지에 대해 궁금하신 분들은 두피 뾰루지 자세히 알아보기 링크 확인부탁드립니다!
제가 실제로 시도했던 방법들 (실패담 포함)
솔직히 처음에는 인터넷에서 본 민간요법들을 마구 시도했어요. 하지만 대부분 효과가 없거나 오히려 악화되는 경우가 많았죠.
실패했던 방법들
- 치약 바르기: 오히려 피부가 더 건조해지고 자극받았어요
- 레몬즙 사용: 산성 성분 때문에 피부가 빨갛게 되었어요
- 무리한 각질 제거: 스크럽을 너무 자주 써서 피부 장벽이 손상됐어요
효과를 본 방법들
즉시 실천 가능한 방법
- 마스크 자주 교체: 하루에 2-3번 새 마스크로 교체
- 순한 세안제 사용: pH 5.5 정도의 약산성 세안제
- 뜨거운 물 피하기: 미온수로만 세안하기
- 수건 대신 휴지: 일회용 화장지로 물기 제거
단계별 입주변 뾰루지 관리법
제가 6개월 동안 실천해서 효과를 본 루틴을 공유해드릴게요.
1단계: 클렌징 (아침/저녁)
아침 루틴
- 미온수로 얼굴 적시기
- 순한 세안제를 충분히 거품내어 부드럽게 마사지 (30초)
- 미온수로 깔끔하게 헹구기 (15회 이상)
- 일회용 화장지로 가볍게 누르듯 물기 제거
저녁 루틴
- 메이크업 리무버로 입술 화장품 완전 제거
- 이중 세안으로 하루 종일 쌓인 노폐물 제거
- 세안 후 즉시 토너로 pH 균형 맞춰주기
2단계: 케어 제품 사용
제가 실제로 효과를 본 성분들이에요:
- 살리실산 (BHA): 주 2-3회, 각질 제거와 모공 정리
- 티트리 오일: 항균 효과, 면봉으로 뾰루지에만 발라요
- 나이아신아마이드: 피지 조절과 염증 완화
- 히알루론산: 수분 공급으로 피부 장벽 강화
3단계: 생활습관 개선
화장품 관리
- 립스틱, 립밤 3개월마다 교체
- 브러시나 퍼프 일주일에 한 번 세척
- 화장품 성분 확인 (코메도제닉 지수 낮은 제품 선택)
식습관 개선
- 유제품 섭취 줄이기 (개인차 있음)
- 물 하루 1.5L 이상 마시기
- 비타민 C, E가 풍부한 과일 섭취
- 인스턴트 음식과 당분 섭취 줄이기
뾰루지 나았을 때 흉터 예방법
이것도 정말 중요해요! 뾰루지가 나아도 자국이 남으면 더 스트레스거든요.
제가 실천한 흉터 예방법
- 절대 손으로 짜지 않기: 정말정말 중요해요!
- 자외선 차단: SPF 30 이상 선크림 매일 사용
- 비타민 C 세럼: 색소침착 예방에 도움
- 충분한 수면: 피부 재생에 필수적
이미 자국이 생겼다면?
- 꾸준한 보습: 피부 재생 촉진
- 레티놀 제품: 피부과 상담 후 사용
- 화학 필링: 전문의와 상담 필수
언제 병원에 가야 할까요?
제 경험상 다음 상황에서는 혼자 해결하려 하지 말고 피부과에 가시길 권해요:
- 2주 이상 지속되는 염증성 뾰루지
- 고름이 차거나 만지면 아픈 뾰루지
- 뾰루지가 점점 커지거나 개수가 늘어날 때
- 홈케어로 3개월 이상 개선이 없을 때
저도 처음에는 ‘이 정도로 병원까지…’라고 생각했는데, 가서 정확한 원인을 찾고 맞춤 치료를 받으니까 훨씬 빨리 좋아졌어요.
마무리: 꾸준함이 답이에요!
입주변 뾰루지는 정말 스트레스가 많이 되죠. 저도 마스크 벗기가 두려워서 사람들과 만나는 게 부담스러웠거든요. 하지만 올바른 관리법을 꾸준히 실천하면 분명히 좋아져요!
제일 중요한 건 인내심이에요. 피부는 28일 주기로 재생되기 때문에 최소 한 달은 꾸준히 해봐야 효과를 볼 수 있어요. 중간에 포기하지 마시고, 자신의 피부에 맞는 방법을 찾아가시길 응원할게요!
※ 이 글은 개인적인 경험을 바탕으로 작성되었으며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 심각한 피부 트러블은 반드시 피부과 전문의와 상담하세요.
침고 : 저는 이번 글을 작성하면서 다양한 자료를 참고했는데요. 이 영상이 도움이 많이 됐던거 같습니다. 좀더 자세한 내용은 링크 확인부탁드립니다.